Être parent est un véritable emploi à plein temps, on y ajoute une carrière à gérer et la vie devient un véritable marathon… Alors comment concilier travail et maternité, tout en gérant les responsabilités sans s’épuiser ?

Découvre 10 astuces concrètes pour concilier travail et maternité, sans oublier ta vie privée !

1. Planifier et prioriser

Les journées n’ont malheureusement (ou heureusement ?) que 24 heures. C’est là que les outils comme Google Agenda deviennent tes meilleurs amis. Bloque des créneaux pour le boulot, les moments en famille et (attention, c’est important) un peu de temps pour toi. Et si tout ne rentre pas, pas de panique : priorise ce qui compte vraiment en ce moment.

2. Les routines familiales

Pour éviter les matins chaotiques, pense aux routines ! Une routine bien rodée peut faire des merveilles : prépare les vêtements, les repas, et même le sac de sport la veille. Les enfants adorent la stabilité, et ça te simplifiera la vie.

3. Le partage des responsabilités

Nous ne sommes pas Wonder Woman (et nous n’avons pas à l’être). Impliquer les enfants dans les petites tâches du quotidien est une occasion de leur apprendre la coopération et le sens des responsabilités. Et si tu as un(e) partenaire, profitez-en pour jouer en équipe !

4. Le télétravail : un allié

Si ton boulot le permet, négocie un ou deux jours de télétravail par semaine. Ça change tout ! Moins de trajets = plus de temps pour toi ou pour des moments précieux avec les enfants.

5. Des moments de qualité

Pas besoin de faire des choses extraordinaires. Un gros câlin, une histoire du soir ou une balade au parc suffisent à renforcer le lien. Et si tu esà 100 % présente dans ces moments-là, ils auront encore plus de valeur. Avec les ados, ça peut être un moment autour d’un jeu vidéo, une discussion en voiture ou simplement écouter leur musique avec eux : l’essentiel, c’est de partager un moment authentique.

6. Le soutien extérieur

On ne peut pas tout faire seule, et ce n’est pas un aveu d’échec. Une nounou, une crèche, un grand-parent ou même un(e) voisin(e) sympa : accepte l’aide quand elle se présente. Tu as tout à y gagner.

7. Être présente… vraiment

Facile à dire je sais, mais est-ce que tu connais la pleine conscience ? C’est l’art de vivre pleinement chaque moment que tu vis. Au boulot, concentre-toi sur tes tâches. À la maison, laisse de côté les emails (oui, même ceux du boss).

8. Simplifier le quotidien

Les courses et les repas ne sont pas toujours une partie de plaisir… Si comme moi, ce n’est pas votre tasse de thé, optez pour des livraisons et/ou des box repas. Il existe plein d’outils pour vous faire gagner du temps. Moins de logistique = moins de stress.

9. Prends soin de toi (sans culpabiliser !)

Il est facile de se mettre en dernier sur la liste. Pourtant, une maman en forme, c’est une maman plus sereine. Alors, offre-toi du temps pour une séance de sport, une sortie avec des amis, ou même juste un bain chaud. « Vous le valez bien ! »

10. Apprends à dire non

Tout ne mérite pas ton énergie. Et c’est OK de dire non, que ce soit à une réunion tardive ou à un énième gâteau à préparer pour l’école. Protéger tes limites, c’est aussi protéger ton équilibre.

Conclusion : pour concilier travail et maternité… trouve ton propre équilibre

Tu l’auras compris, il n’existe pas de recette magique, mais il y a des petits ajustements qui, mis bout à bout, peuvent vraiment alléger le quotidien. Et surtout, sois indulgente avec toi-même : l’équilibre parfait, c’est comme la licorne, ça n’existe pas vraiment (ou pas longtemps).

Mais chaque pas dans cette direction compte !

Et si tu as besoin d’un accompagnement pour construire une carrière qui s’adapte à ta vie de maman, je t’aiderai avec grand plaisir !