Être parent est un véritable emploi à plein temps, rajoutez-y une carrière à gérer et votre vie devient un véritable marathon… Alors comment concilier travail et maternité, tout en gérant les responsabilités sans s’épuiser ?

Découvrez 10 astuces concrètes pour concilier travail et maternité, sans oublier votre vie privée !

1. Planifier et prioriser

Les journées n’ont malheureusement (ou heureusement ?) que 24 heures. C’est là que les outils comme Google Agenda deviennent vos meilleurs amis. Bloquez vos créneaux pour le boulot, les moments en famille et (attention, c’est important) un peu de temps pour vous. Et si tout ne rentre pas, pas de panique : priorisez ce qui compte vraiment.

2. Les routines familiales

Pour éviter les matins chaotiques, pensez aux routines ! Une routine bien rodée peut faire des merveilles : préparez les vêtements, les repas, et même le sac de sport la veille. Les enfants adorent la stabilité, et cela vous simplifiera la vie.

3. Le partage des responsabilités

Vous n’êtes pas Wonder Woman (et vous n’avez pas à l’être). Impliquer les enfants dans les petites tâches du quotidien est une occasion de leur apprendre la coopération et le sens des responsabilités. Et si vous avez un(e) partenaire, profitez-en pour jouer en équipe !

4. Le télétravail : un allié

Si votre boulot le permet, négociez un ou deux jours de télétravail par semaine. Ça change tout ! Moins de trajets = plus de temps pour vous ou pour des moments précieux avec vos enfants.

5. Des moments de qualité

Pas besoin de faire des choses extraordinaires. Un gros câlin, une histoire du soir ou une balade au parc suffisent à renforcer le lien. Et si vous êtes à 100 % présente dans ces moments-là, ils auront encore plus de valeur. Avec les ados, ça peut être un moment autour d’un jeu vidéo, une discussion en voiture ou simplement écouter leur musique avec eux : l’essentiel, c’est de partager un moment authentique.

6. Le soutien extérieur

On ne peut pas tout faire seule, et ce n’est pas un aveu d’échec. Une nounou, une crèche, un grand-parent ou même un(e) voisin(e) sympa : acceptez l’aide quand elle se présente. Vous avez tout à y gagner.

7. Soyez présente… vraiment

Facile à dire je sais, mais connaissez-vous la pleine conscience ? C’est l’art de vivre pleinement chaque moment que vous vivez. Au boulot, concentrez-vous sur vos tâches. À la maison, laissez de côté vos emails (oui, même ceux de votre boss).

8. Simplifier le quotidien

Les courses et les repas ne sont pas toujours une partie de plaisir… Si comme moi, ce n’est pas votre tasse de thé, optez pour des livraisons et/ou des box repas. Il existe plein d’outils pour vous faire gagner du temps. Moins de logistique = moins de stress.

9. Prenez soin de vous (sans culpabiliser !)

Il est facile de se mettre en dernier sur la liste. Pourtant, une maman en forme, c’est une maman plus sereine. Alors, offrez-vous du temps pour une séance de sport, une sortie avec des amis, ou même juste un bain chaud. Vous le valez bien !

10. Apprenez à dire non

Tout ne mérite pas votre énergie. Et c’est OK de dire non, que ce soit à une réunion tardive ou à un énième gâteau à préparer pour l’école. Protéger vos limites, c’est aussi protéger votre équilibre.

Conclusion : pour concilier travail et maternité… trouvez votre propre équilibre

Vous l’aurez compris, il n’existe pas de recette magique, mais il y a des petits ajustements qui, mis bout à bout, peuvent vraiment alléger le quotidien. Et surtout, soyez indulgente avec vous-même : l’équilibre parfait, c’est comme la licorne, ça n’existe que dans notre tête.
Mais chaque pas dans cette direction compte !

Et si vous avez besoin d’un accompagnement pour construire une carrière qui s’adapte à votre vie de maman, je vous aiderai avec grand plaisir !

Caroline Bia | 3 janvier 2025